Если состояние здоровья, темперамент или настроение требует спокойных, плавных движений, Вы хотите переключиться от проблем и забот на положительные эмоции, мы советуем Вам попробовать уроки классической йоги и пилатеса.

     Йога — в переводе с санскрита означает единение, связь, целостность. Йога является универсальным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы — уникальные всеобъемлющие физические упражнения. Йога – поступательные движения к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабления других; серия «асан», связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Урок классической йоги занимает 90 минут. Существует фитнес версия уроков йоги длительностью 60 мин.

Pilates — Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система — новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость — все это в одном уроке. Для любого уровня подготовленности.

yoga2yoga3yoga1yoga4