Аквааэробика считается одним из самых популярных, доступных и травмобезопасных направлений фитнеса. Выполняя физические упражнения в воде можно тренировать сердечно – сосудистую и дыхательную систему, развивать силу и выносливость мышц, увеличивать гибкость и улучшать настроение. В аквааэробике нет возрастных ограничений, ограничений по половому признаку и по уровню физической подготовки.
Занятия проводятся в группах по 10 человек, длительность тренировки 45 минут, t° в бассейне 27°С. На тренировках используются различные виды специального оборудования: пояса, нудлы, мячи, гантели, сапожки и степы для аквафитнеса.
Аквааэробика для будущих мам
Занятия в воде – прекрасный вид активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам.
Расписание занятий: понедельник, среда, пятница – 11.00 – 11.45.
Противопоказания к занятиям для беременных женщин:
— повышенное артериальное давление;
— изменения в шейке матки;
— внутреннее кровотечение;
— изменения, связанные с замедлением роста плода;
— заболевания сердечно – сосудистой системы;
Группы по аквааэробике работают с 8.30 до 20.00. Подробно о расписании занятий и ценах Вы можете узнать у администратора СПА центра.
РЕКЛАМА: СИСТЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭЛЕКТРИЧЕСКИМИ ПРИБОРАМИ НА РАССТОЯНИИ (РАБОТАЮТ ПРИ ЛЮБЫХ САНКЦИЯХ ЗАПАДА)
Правила посещения занятий по аквааэробике
Форма одежды: купальный костюм, купальная шапочка.
Перед посещением бассейна необходимо принять душ, обработать ноги.
Инструктаж по пользованию специальным оборудованием проводит инструктор, после тренировки оборудование необходимо вернуть на специально отведенное место.
Прыгать в бассейн запрещено. На период пандемии коронавируса требуется соблюдать все установленные администрацией меры с контролем посещаемости.
Подростки 12 – 16 лет на занятия допускаются только после предварительной консультации с тренером.
Администрация в праве поменять заявленного в расписании тренера без предупреждения.
Администрация выдает на прокат полотенца и продает купальные шапочки.
Пропущенные тренировки Вы можете отработать только в течении оплаченного месяца после предварительного согласования с администратором.
В случае пропуска оплаченных тренировок по уважительным причинам, просим Вас ставить в известность администратора центра заранее. Только в этом случае Ваш пропуск блокируется и пропущенные тренировки переносятся.
Чтобы оставить за собой возможность посещения тренировок в определенное время на следующий месяц, необходимо внести денежный залог в размере 20% от стоимости абонемента до 20-го числа текущего месяца. ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ МЫ ГАРАНТИРУЕМ ВАМ СОХРАНЕНИЕ ВАШЕГО ВРЕМЕНИ ПОСЕЩЕНИЯ!
Забронировав время посещения, необходимо приобрести абонемент с течении первых 5-ти дней текущего месяца, в противном случае время посещения не сохраняется и залог возвращается.
Скидка в размере 5% от стоимости абонемента предоставляется клиентам, посещавшим занятия по аквааэробике в течение года (не менее 8-ми тренировок ежемесячно).
